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姿勢について〜反り腰編〜
こんにちは、Switchです✨
今回は腰痛の大きな原因となる反り腰についてお話します😋
反り腰とは字のごとく、腰が反った状態のことを言います❗️
反り腰かを確認するのには、鏡で自分の横向きの姿を確認してみてください👤
通常の人は耳・肩・大転子（お尻の横の１番出っ張っているところ）・くるぶし
を結んだ線（重心線）が一直線になっていますが、反り腰の人は大転子（お尻）
が前に出ています😢みなさんはどうでしょうか？😮
では、なぜ反り腰になるのでしょう？😩
その大きな原因になるのが腹筋と背筋の筋バランスの問題です❗️
ほとんどの人は腹筋が弱く、その分背筋の力ででバランスをとろうとします💪
よって反り腰を改善するためには腹筋を鍛える必要があります🌟
また、前ももが硬くなるので前もものストレッチも効果的です😌
姿勢を気をつけているつもりでも、いつの間にか反り腰になっているという声も
多く聞きます😭
自分ではなかなか予防も改善も難しいと思いますので、
ぜひ福岡にあるパーソナルジム Switchにいらしてください😆
当店ではトレーニングの他にも、マッサージや骨格矯正のメニューもあります❤️
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